1. Мини-тест: на каком этапе ваша костная система?

✅ Первичная диагностика
✅ Понимание рисков и индивидуального состояния

2. Диагностика и анализы для здоровья костей

✅ Что и когда сдавать
✅ Как читать результаты
✅ Как отслеживать прогрес

✅Методичка "Как не потеряться в медицине: кто отвечает за кости, какие анализы сдать и как разговаривать с врачом уверенно"

3. Питание для костной системы

✅ Что действительно питает кость
✅ Где брать нутриенты — из еды, а не из аптеки
✅ Продукты, которые мешают усвоению кальция

4. Биодобавки: поддержка без фанатизма

✅ Что нужно именно вам
✅ Режим приёма, формы, дозировки
✅ Как не навредить

✅ 8 Протоколов по нутриентам

5. Движение с опорой

✅ Простые, но эффективные практики
✅ Как включить тело в заботу о костях
✅ Как не перегрузить суставы

6. Гормоны и дыхание

✅ Связь гормональной регуляции и остеопороза
✅ Дыхательные практики для улучшения костного обмена

7. Ароматерапия

✅ Эфирные масла для костной системы
✅ Как применять мягко, безопасно и эффективно

8. Гидролатотерапия

✅ Растительные воды как поддержка плотности костей
✅ Протоколы при остеопении и остеопорозе

9.  Индивидуальная карта поддержки

✅ Пошаговая схема действий по всем сферам: питание, движение, гормоны, энергия

✅ Личный план заботы о себе и восстановлении костной плотности

Пакет ВИП дополнительно включает:

 10. Энергетические практики

✅ Как вернуть опору «изнутри»

✅ Костный свет, дыхание через кости, опора рода

11. Cессия Вопрос-Ответ

индивидуальные рекомендации

✅ В пакете Самостоятельный (9 уроков + 5 бонусов):

• 🌐 Гид по точкам массажа для женщин 40+

• 🌐 Чек-лист «Аромаподдержка костей 40+»

• 🌐 Медитация для костной системы

• 🌐 Протоколы упражнений для профилактики заболеваний костной системы (с видео, лайт)

• 🌐 Методичка "Как не потеряться в медицине: кто отвечает за кости, какие анализы сдать и как разговаривать с врачом уверенно"
  

💎 В пакете ВИП (10 уроков + 12 бонусов):

• 🌐 Протоколы упражнений для профилактики заболеваний костной системы (с видео, углубленный)

• 🌐 Протокол с эфирными маслами при остеопорозе у женщин в менопаузе

• 🌐 Протокол с нутрицевтиками и добавками

• 🌐 Гидролаты при симптомах менопаузы

• 🌐 Таблицы с содержанием кальция в продуктах

• 🌐 Медитация для костной системы

• 🌐 Схема гидролатотерапии по телесным и энергетическим типам женщин

• 🌐 Дополнение: точечный массаж + телесные практики

• 🌐 Схема гидролатотерапии под аюрведические доши

• 🌐 3 энергетических ритуала с гидролатами